Жители Фили-Давыдкова могут присоединиться к занятиям по йоге

Жителям Фили-Давыдкова предлагают посмотреть мастер-класс по йоге для начинающих, опубликованный на YouTube-канале проекта «Московское долголетие».

Занятие проводит инструктор йоги Надежда Горылева. Для того, чтобы тренировки были эффективными, необходимо начать с дыхательной практики.

Для этого следует принять особую позу, называемую «бхадрасана», и привести в порядок свои мысли, сделав несколько глубоких вдохов.

Правильное выполнение представленных упражнений поможет нормализовать эмоциональное состояние. Выполнять эту практику можно отдельно от тренировок.

Видеоролик доступен для просмотра по ссылке.

-- Фото: pixabay.com