Жителям Фили-Давыдкова предлагают посмотреть мастер-класс по йоге для начинающих, опубликованный на YouTube-канале проекта «Московское долголетие».
Занятие проводит инструктор йоги Надежда Горылева. Для того, чтобы тренировки были эффективными, необходимо начать с дыхательной практики.
Для этого следует принять особую позу, называемую «бхадрасана», и привести в порядок свои мысли, сделав несколько глубоких вдохов.
Правильное выполнение представленных упражнений поможет нормализовать эмоциональное состояние. Выполнять эту практику можно отдельно от тренировок.
Видеоролик доступен для просмотра по ссылке.
--
Фото: pixabay.com