Парк «Фили» на своей странице в Instagram провел короткое занятие по йоге, которое поможет расслабиться и восстановить силы после трудного рабочего дня.

Урок провел тренер Владимир Брэнд. Он познакомил участников с техникой йоги-нидра. Данная методика позволяет научиться слушать себя и собственные желания, избавиться от чувства тревожности и расслабить мышцы тела.

Кроме внутреннего спокойствия и психологической стабильности занятие йогой-нидрой позволяет развить гибкость организма, улучшить осанку и задействовать в работе все основные мышцы.

Заниматься йогой-нидрой могут все желающие, независимо от уровня спортивной подготовки и возраста.