В спорткомплексе «Старт» рассказали о том, как восстановить свои силы после тяжелой рабочей недели. Информация представлена на странице учреждения во «ВКонтакте».

Прежде всего, в выходные следует полноценно выспаться. Рекомендуется спать не более 8 часов в сутки, а перед засыпанием избегать приема пищи и использования электронных устройств.

Снять усталость и улучшить настроение помогут занятия спортом, в том числе игровые: футбол, баскетбол, волейбол. Новичкам стоит начинать тренировки под руководством опытного наставника.

Кроме того, в выходные дни рекомендуется побаловать себя здоровой пищей (овощи, фрукты) и пить много воды.