О том, как правильно подготовиться ко сну, рассказали в детской городской поликлинике № 130. Соответствующий пост опубликован на ее странице во «ВКонтакте».

Чтобы обеспечить себе крепкий и здоровый сон, стоит соблюдать некоторые правила. В частности, следует ежедневно проветривать помещение и использовать увлажнитель воздуха, а также контролировать температуру в комнате.

Шторы в спальне должны быть плотными, чтобы не пропускать свет. Рекомендуется проводить влажную уборку 2-3 раза в неделю и следить за порядком, своевременно застилать кровать и т. д.

Для большего комфорта лучше предпочесть постельное белье из натуральных материалов, а износившийся матрас сменить на новый.

Чтобы засыпание было более легким, нужно отказаться от использования гаджетов за 3-4 часа до сна.