Жителям Фили-Давыдкова предлагают посмотреть мастер-класс по эффективной растяжке в домашних условиях, опубликованный на странице территориальной клубной системы «Фили-Давыдково» во «ВКонтакте».

Видеоролик подготовила руководитель хореографического коллектива «Академия танца» Ирина Стрелкова.

Первым этапом является разминка, которая подготавливает мышцы к дальнейшей нагрузке. Затем в ролике демонстрируются упражнения на растяжку, при этом важно следить за своими ощущениями: если выполнение упражнения вызывает дискомфорт, следует прекратить его и перейти к другому.

Посмотреть видеоролик можно по ссылке.