В Клинико-диагностическом центре №4 рассказали о роли физической активности в здоровом образе жизни. Информация опубликована на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Отмечается, что активность в достаточном объеме помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, поддержать иммунитет, снизить риск развития различных заболеваний, в том числе некоторых видов рака. Кроме того, разумные физические нагрузки снимают стресс, улучшают сон и способствуют контролю массы тела.

В неделю рекомендуется выполнять занятия средней интенсивности не менее 150 минут, а высокой интенсивности — не менее 75 минут. Также важно по возможности вести активный образ жизни в целом, например, предпочесть просмотру телевизора прогулку и т. д.