Информационный материал о том, как поддерживать пищеварительную систему в здоровом состоянии, подготовил Клинико-диагностический центр № 4. Соответствующий пост опубликован на его странице во «ВКонтакте».

На работу желудочно-кишечного тракта негативно влияют особенности питания, сидячий образ жизни, недостаточная физическая активность, стрессы и другие факторы. В первую очередь, рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона. В него должны входить овощи и фрукты, рыба, мясо, птица, злаки, молочные продукты.

От так называемого «пищевого мусора» — продуктов с большим содержанием усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов, а также полуфабрикатов стоит отказаться совсем или максимально сократить их потребление. Жареных и жирных блюд также рекомендуется избегать.

Ознакомиться с советами медиков подробнее можно по ссылке.