В детской поликлинике № 130 рассказали о правильном питании школьников. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

В младшем школьном возрасте ребенок должен принимать пищу 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время. Для завтрака лучше всего подойдут каши с добавлением фруктов или сухофруктов. Обед обязательно должен быть горячим, а в качестве перекуса можно использовать фрукты, легкий салат, йогурт и др.

В питании подростков также следует соблюдать эти принципы, кроме того, в рационе должны присутствовать молочные и мясные продукты в достаточном количестве, чтобы удовлетворить потребность растущего организма в белках и кальции.

Для детей любого возраста предпочтительнее избегать жареных блюд, копченостей, маринадов и солений. Сладости можно давать только изредка, однако фрукты должны присутствовать в доме всегда.

С самого рождения малыша рекомендуется придерживаться принципов здорового питания, это позволит в дальнейшем выработать у него привычку к полезной пище.