Центр досуга и творчества «Огонек», филиал МЦ «Галактика» опубликовал мастер-класс «В здоровом теле — здоровый дух». Его провел тренер по волейболу Владислав Маруев.
Для тренировки понадобится: мяч, подручные средства.
Спортсмен показал ряд упражнений на координацию разных групп мышц. В частности, в тренировку вошли занятия на стабилизацию, планка и другие. Все упражнения необходимо повторять по 3-5 раз. Также все желающие могут выполнить комбинацию из нескольких видов спортивных элементов.
По словам тренера, видео с записью своих упражнений можно прислать на почту «Огонька» gbu-ogonek@yandex.ru. Лучшие ролики будут опубликованы в соцсетях центра.
--
Фото: pixabay.com