В ДГП № 130 рассказали о правилах ходьбы пешком. Информация об этом опубликована на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Ходьба является универсальным видом физической нагрузки и подходит для всех возрастных групп. Занятия ходьбой улучшают настроение, помогают восстановить подвижность суставов, улучшить работу сердца и легких, нормализовать давление и массу тела и др.

Для достижения эффекта рекомендуется заниматься ходьбой регулярно. Следует поддерживать темп 100-140 шагов в минуту. Обувь для занятий ходьбой должна быть удобной (к примеру, кроссовки).

Ходить следует выпрямив спину, расслабив плечи, дыхание должно быть ритмичным.